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　　很多女性一定聽倒要開始坐月子了，心情就變得很壓抑，所以常常產後護理之家導致很多女性因為月子沒做好，照成了一些疾病的出現。那麼，女人坐月子如何才能更加健康?其實有很多地方需要注意，最重要的就是生活上的習慣了，休息時間一定要達到正常的狀態，加上飲食的合理搭配，才可以保證一個健康的身體。

　　一、生活上要注意：

　　1、需要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

　　2、然後自己要准備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內髒下垂。內髒下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

　　3、在坐月子期間不是真的一個月都不洗澡，前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

　　4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

　　5、嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

　　6、不能抱小孩。否則可能內髒下垂。喂奶時可側躺著喂。

　　7、不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

　　8、坐月子中心推薦月子的時候需要一個安靜的環境，並且要避免有太強烈的陽光照射進房間。能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。

　　9、月子 期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內髒下垂。

　　10、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

　　二、飲食方面要講究：

　　1、准媽媽要養成少食多餐。

　　2、產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。月子中心因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

　　3、不要吃太多鹹的食物，最好是不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。

　　4、半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子 內要吃水分少的水果。

　　半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝髒等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過台北月子中心多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現像。應該到第三周開始吃。

　　女人坐月子如何才能更加健康?都說坐月子是女人的重生，不想自己以後落下什麼病根，那麼一定要注意坐月子需要及時掌握的事情，吃飯和休息肯定是要保證好的，還有一點很重要，新媽媽們一定要控制好自己的心情，太壓抑的心裡也會照成一定的疾病產生，並且自己身體恢復的時間也要更長一些。