高效率濾網

　　媽媽生產後，就開始了月子生活，因生產和喂養寶寶的消耗，都需要媽媽在月子裏好好的調養身體，首先就是飲食上的調養，月子裏吃東西是相當重要的，保持均衡的營養，同時也要注意在吃得上面講究也非常的多，不是什麼東西都可以吃的，一起來看一下都有什麼注意的。

　　坐月子飲食禁忌1：忌“一刀切“地立即大補

　　月子裏怎樣補充營養是有很多說道的台北月子中心，並且因個人體質和生產時遇到的情況不同，所以需要補給的也會有差異，不可一概而論。至於怎麼補充，最好先咨詢一下專業人士或者醫生，做到科學人性的補充，如果專家給出建議，那麼可以遵循醫生的囑咐，同時也要根據實際情況來定吃的次數與劑量。

　　坐月子飲食禁忌2：忌生冷

　　產後因生產時消耗了大量的體力，所以我們的體質多數還是非常虛寒的。所以，產後的飲食盡量以溫補為宜，生冷的東西盡量不要吃，一般生冷的東西易傷脾胃，會造成產後氣血不足，同時月子裏還有惡露排出體外，如果吃太多生冷的東西，則不利於惡露的排出，月子中心造成排出不盡的現像。即使在炎熱的夏天生產的媽媽 ，也別被冷飲和涼拌菜所誘惑，剛從冰箱裏拿出的食物和飲料那更是不可。

　　坐月子飲食禁忌3：少攝入咖啡因和酒精

　　咖啡因和酒精無論是不是產婦，都是沒有益處的東西，都要盡量少食或不食，而做為產後的媽媽那更不要碰這個東西了，特別是母乳喂養寶寶的媽媽，更不可食這些東西。咖啡因和酒精會通過血液進入乳汁，這樣會給寶寶的健康帶來不利的影響，當然，不是說喝個一兩杯就會給寶寶帶來什麼樣的傷害，但如果攝入的量多，那麼就對於寶寶來說，還是有傷害的，所以媽媽應該注意月子中心推薦，像咖啡、茶和可樂等這些產品中都含有咖啡因，都不要去碰，再一個這些東西喝多了對自身也不好，會出現失眠等症狀，也可能同時讓寶寶不安和失眠。

　　坐月子飲食禁忌4：慎吃辛辣食物

　　對於無辣不歡的媽媽來說，可以先少嘗一點辣的東西，比如咖喱牛肉或水煮魚，然後仔細觀察一下，看看寶寶有什麼不良的反應沒有，因為每個寶寶對辣的承受能力不一樣，有的會出現不舒服的情況，有的則沒任何反應，如果您的寶寶出現不舒服的反應，那媽媽只好委屈些，還是等斷奶時再好好吃一頓吧，如果寶寶沒任何不良反應，那麼媽媽可以適當的吃一些。

　　以上呢，就是在月子裏媽媽在吃得方面要的注意的一些事項，注意了這些，會使我們月子裏的飲食更科學更合理，同時也避免了寶寶和媽媽不舒服情況的出現，這樣既可以保證媽媽的營養，又可以保證寶寶的健康成長。